霧は必ず晴れる！
今朝は、霧というか雲の中の朝でした。
幻想的な景色の中、朝の散策をしました。
日の出とともに、霧（雲）は晴れてきます。
今は、もやもやしていても、きっともやもやが晴れてくる、そう信じて毎日をすごしましょう。
もちろん、晴らすためには太陽エネルギー等の何らかの力（自分自身の受け止め方含む）が必要です。
2007年10月の40件の記事
雲の多い朝
秋晴れなら、朝カメラを持って歩こうと思っていましたが、夜が明けると曇の多い空です。
でも、涼しそうなので気分転換を兼ねて少し歩いて出勤しようと思います。
10月も残り2日になったのですが、今月は試験勉強をすることを口実に急ぎの用事がない限り定時に帰っています。
試験が終わってもその生活スタイルは変わらず。また、喫煙所に行かなくても自分なりに適切に休憩を取る方法（タバコを吸われない方にすれば、当たり前のことなのですが）も見出しました。
突然の卒煙から
早いものでもう４週間目になります。
僕は、実は小遣い帳をつけているのですが、今月のタバコの出費は０円です。
それだけでも何となく達成感があります。
その分、今月は地形図をたくさん買いました。地形図は、眺めるのもよし、歩く時のお供には必須で、活用価値は高いです。
久しぶりの朝の散策
昨日、久しぶりに朝１時間コースで出勤しました。
コスモスもそろそろ見納めですね。
先週末、気がかりな案件も解決の方向に向っていました。
打つべき手を打って、後は流れに任せるのが良いのかもしれませんね。
秋の昼間は貴重
昨日は、休暇を取ったのですが、疲れが残っており、買い物と移動だけで終わってしまいました。
久しぶりに高速バスで移動して京都に着くともう夕暮れの時刻でした。
写真は、京都駅ビルの上の自然林です。
試験も終わり、何となく無力感が漂い、注意ゾーンになっています。
新しい、楽しい目標を見つけていきたいと思います。
PS：昨日もゆっくり休んだので今朝は通常です。朝の散策出勤を再開しようと思います。
秋の夕暮れ
秋の夕暮れ、日に日に日没の時刻が早くなっています。
平日だと会社にいるので夕暮れを見ることが出来ないので、休みぐらいは夕暮れを眺めました。
今日は、のびのびと明日の試験の準備をしていました。試験というひとつのきっかけでものごとを考える事が出来たと前向きに考えます。
会社からの強制ではないので、プレッシャ－がなく、ある意味、非常に恵まれた環境です。
明日は、力試しと気楽に構えたいと思います。
受験料も一回の飲み会と思えば高くないですし…。
タバコ、いや缶チューハイ
帰ろうと思ったら、海外からの電話に捕まってしまった。
とりあえず出来る限りの対応をする。海外のことは自己完結的に解決してほしいと思うのだが。自分の経験からも。
外乱に相変わらず弱い自分にウンザリしつつ、何とか卒煙を継続した自分に小さな拍手。
金曜日、雨の朝
今朝は、雨の朝です。
試験前の学生の気分を味わうのも後２日になりました。
鬱で寝込んでいたときは、こういうことが再び出来るとは思いませんでした。その分復活さらに成長したと自分を誉めてあげようと思います（自己満足ですが）。
今朝も、寝床で、無心になり手足の温かみを感じるまで横になってから起き出しました。
こういう方法は、１０年ほど前、何かの研修を受けた時にメンタルヘルスのためのトレーニングとしてパンフレットで紹介されていました。
起床の手続き
最近、目が覚めてもなかなか寝床から起き出せません。いろいろ鬱陶しいことが脳裏をぐるぐる回っていたりします。
起きる前は、目をつぶり、頭の中のぐるぐるが、なくなるまで待ってそれから、エイヤ！って起き出します。従っておきだすのにかなり時間がかかります。
でも、こうやって起き出すと、その後がスムーズですよ。
今朝の空、淡いですがきれいです。
今朝は快晴です
６時の空、快晴です。
昨日は、習慣を変えて、夜入浴したら、ぐっすりと眠ることが出来ました。
これから寝汗をかくことも少ないので、習慣を変えようと思います。
タバコを吸わなくなって、意識しないとベランダに出なくなりましたが、空を見る習慣は続けていきたいと思います。
６時、彩雲
４時に起きたのですが、今ひとつ気合入らないので、電気を消してもう一眠りしました。
一眠りというよりも横になって休んでいたのですが、起きる気力が出てきて６時前に活動開始しました。
カーテンを開けると外は
日の出時刻が６時すぎなので、ちょうどよいタイミングでした。
今週の日曜日、試験を受ける（会社からの強制でもなんでもなく単なる自己啓発なのですが）ので、ラストスパートと思っても調子が出ません。
しかし、今月は禁煙というものを手に入れられそうなのでそれだけでも満足しようと気軽に考えています。
合格率の低い試験なので、ダメでもあっそうで終わりますしね。
でも今日から風呂に入るのを朝から夜に切替える等して、生活リズムの試行錯誤をしてみようと思います。
リラックスの方法
寮で、電気を消して真っ暗にしてベットで横になる。
10月、夕暮れが早くなり物悲しい季節である。
過去のいろいろなことが脳裏を横切るが、そのうち眠りにおちる。
昨日は、20時過ぎに疲れたのでこれをやり今朝は4時に起床、夜中に目覚めたがまた眠ったのですっきりとした目覚めです。
但し、外はまだ真っ暗なので写真はありません。
睡眠疲労回復？
今日は、一日良く寝ました。
朝1時間、午後3時間、但し寝てばかりではと思い、夕方図書館まで散歩がてら行きました（往復５０００歩程度ですが)。
午前中に診察に行きましたが、夜中に目が覚めるというのもクスリではなく生活習慣で改善を試みることにしました。個人的にはあまりクスリに頼らないようにしたいと思うので。
元々は体育の日
10月10日旧体育の日、晴れの特異日ですが、今朝は曇っています。
といっても目立った雲があるわけではない空です。
10月に入って、個人的には
- 突然、タバコを吸うのをやめた
- 試験勉強をするという口実で、毎日定時に帰る
- 毎週超低い山に行く（9月下旬から）
と少し生活スタイルの変化があります。
しかし、昨日から鼻かぜをひいたようです。
昨日は、風邪薬のおかげもあり、夜中に少し起きたのですが20時半から5時半まで約9時間眠りました。
夜中に目が覚めます
夜中に目が覚める状態が続いています。
眠る前にマイスリーを飲んでみて、改善されなければ次回診断時に相談します。
日常生活に特に支障もなく、卒煙とも関係はなさそうです。
今朝の空。今日は普通のお休みの行動パターン（図書館、買い物)になりそうです。
新しい習慣
昨晩の雨も上がりました。
空にも明るさが見えます。
今まで、仕事中等の休憩＝一服、だったのですが、今はしばし、コーヒーだけを飲むというスタイルになりました。そうすると口が寂しくて…となります。
徐々に水分以外に口に入れるものを少なくしていきたいと思います。
もちろん、平日は並行して毎日体重を測定しています。ちょっと増加したものが減少し、そろそろ平衡状態になると思います。
体質改善中？
今朝も曇っています。
昨日は、軽く焼酎を飲んで２１時過ぎに寝たのですが０時前に目が覚め、結局試験勉強等をして３時ぐらいまで起きていました。
それから一眠りして５時に起床です。
今日も引き続き体質改善？にトライする予定です。
だるさを感じた一日
突然ですが、今日は節煙しました。
昼休みに会社の引き出しに残っていた1本を吸っただけです。
昨日の晩から寮の部屋にもライターもたばこもありません。
でも、お通じが悪い、何となく眠くてだるい。
そして何より、仕事中どうやってひと休みするかを考えた一日でした。
疲れたので定時に帰りました。でも帰り道空を写す気力があるので大丈夫でしょう。
新しい朝？
今朝は、谷間に雲がかかっています。山の上だけが見えています。
山の上だけが見えていて、その下にある、諸々のことは、隠れていると解釈してみましょうか。
４年目の10月です、新しいことが始まるのでしょうか？
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